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巧吃橙子快速健康瘦身

2011-06-20 16:04:48 作者: 来源: 浏览次数:1022

简介:吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人哦!
  吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人哦!橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法,一起来健康减肥吧…
  
  橙子的减肥原理:
  
  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
  
  NO.1橙子日常减肥法
  
  早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
  
  午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
  
  晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
  
  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!
  
  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
      
  NO.2橙子速效减肥单
  
  早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
  
  午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
  
  下午茶鲜榨果汁一杯。
  
  晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
  
  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
  
  适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。
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